修身养性和去除浮躁是一个长期的过程，需要不断地培养和改变自己的思维方式和行为习惯。以下是一些建议：
1. 精神修养：通过读书、学习、思考等方式，培养自己的内心世界，提高自己的思想素质和见识。
2. 改掉拖延和急躁的习惯：制定明确的目标和计划，合理安排时间，避免拖延，并学会耐心等待。
3. 健康生活：保持良好的睡眠习惯，均衡饮食，适度的运动，这些都有助于改善自己的心态和情绪。
4. 定期放松：找到适合自己的放松方式，比如运动、冥想或者听音乐等，减少压力和焦虑。
5. 关注他人：多与他人交流，关心他人，帮助他人，培养积极向上的情感。
6. 掌控自己的情绪：学会冷静思考，理性对待问题，不要被情绪所左右。
7. 认识自己：多反思自己的行为和想法，寻找自己的优点和不足，并努力改正错误。
8. 修身养性的方法：可以尝试冥想、瑜伽、太极拳等修炼身心的方法，帮助平静内心、调整状态。
最重要的是，要坚持并持之以恒，修身养性是一个长期的过程，需要不断地自我反省和努力。
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